Но он не прописан ни в научных, ни в религиозных трактатах. Однако время от времени появляются призывы больше улыбаться и смотреть на любое событие только с положительной точки зрения.
Мозгу и сознанию это непривычно, так как современное мышление больше привыкло к восприятию отрицательной информации, которая благодаря современным средствам связи буквально заполонило эфир негативом, создав вокруг Земли почти невидимую невооруженным взглядом оболочку, мешающую нормальному прохождению космической энергии.
Тем не менее, на свет иногда появляются методики, призванные напомнить человеку, что он рожден для радости и счастья.
Вот одна из них, основанная на 10 простых правилах.
1. Испытывайте чаще чувство благодарности. Именно это чувство оказывает мощное влияние на наше мировоззрение. Чувство благодарности за то, что с нами происходит (даже самые незначительные мелочи), не только заставляет себя лучше чувствовать, но и смещает фокус внимания в положительном направлении.
2. Радуйтесь здесь и сейчас. Не ждите определенного момента или изменения внешних обстоятельств, чтобы почувствовать себя радостнее и счастливее. Эти ощущения рождаются у нас в голове, так почему бы не сказать себе, что вы полны оптимизма – начиная с этой минуты?
3. Замените проблемы на возможности. Когда мы посылаем в мозг сигнал о том, что у нас проблема, мы живем с ощущением: "Жизнь складывается не так, как я себе это представлял". На подобный негативный настрой расходуется много энергии, которую можно направить в другое русло! Вместо того чтобы пытаться стучать в закрытую дверь, направьте свои ресурсы на поиск новых возможностей.
4. Наслаждайтесь жизнью. Наверняка вы получаете наслаждение от путешествий и отпусков: мы в это время находимся в предвкушении чего-то захватывающего и приятного. Закрепите, зафиксируйте это ощущение и примените его к жизни – самому большому и волнующему приключению.
5. Находите время для простых удовольствий. Городской ритм жизни диктует свои правила, и порой нам не хватает времени на то, чтобы остановиться и передохнуть – просто оглядеться по сторонам. Такой темп, конечно, оптимизма не прибавляет. Давайте себе возможность сосредоточиться на простых удовольствиях (почитать книгу в дождливый вечер, насладиться красивой музыкой, посмотреть любимый фильм) – это поможет восстановить чувство равновесия в жизни.
6. Начинайте день с позитивной ноты. Каждое утро в течение нескольких минут сосредоточьтесь на положительных эмоциях, подумайте о людях и событиях, которые могут принести вам радость. Постарайтесь зафиксировать это чувство предвкушения внутри и возвращаться к нему внутренне на протяжении всего дня.
7. Ищите плюсы в минусах. Старайтесь искать во всем происходящем положительные стороны. Со временем это войдет в привычку, и вы будете удивлены, как легко на самом деле концентрироваться на положительных вещах. Всегда и во всем находите поводы для оптимизма – такое мировоззрение помогает сдвинуть фокус внимания с негативной стороны жизни.
8. Ведите себя как оптимист. Знаете ли вы, что можете самостоятельно запрограммировать ваше тело и нервную систему? Секрет прост: если вести себя как оптимист, говорить как оптимист, "примерить на себя" образ оптимиста – вы будете чувствовать себя как оптимист!
9. Выбирайте веселую компанию. Наше окружение имеет сильное влияние и на нас, передавая заряд своей энергии. Так, если больше времени проводить в кругу оптимистов и положительно настроенных людей, мы и сами становимся намного веселее и радостнее, заряжаясь от коллег и друзей позитивом.
10. Заканчивайте день правильно. Перед тем как уснуть, расслабьтесь и постарайтесь перечислить 7–10 положительных событий (даже самых незначительных), которые с вами сегодня произошли. Или подумайте: за что и кому вы сегодня благодарны. Засыпайте с этими мыслями, рекомендует mignews.com.
Как странно, Валерий...вроде получается, что я следую именно этим заповедям (наверное, интуитивно и,пожалуй, кроме, восьмого)...только почему же мне упорно кажется и думается, что я не оптимист?...
А вообще возьму в избранное:) Спасибо
Новые
Меню
