Как обмануть голод

28 февраля 2014 — Мирика Родионова
article157908.jpg

Как обмануть голод

1. Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.

2. Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.Также, есть точки на ушной раковине. Найдите в инете карту Ножье, где определите свою точку, запомните ее и массируйте, когда необходимо.

3. Задействуйте дыхательную гимнастику. Она участвует в расщеплении жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой.

4. Высыпайтесь. Люди склонны компенсировать недосып перееданием. все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается. Вывод: больше спишь - стройнее будешь.
На ночь выпивайте маленькую чашку нежирного молока с чайной ложкой меда. Вкусный коктейль насыщает кальцием, нормализует обмен веществ, укрощает голодные спазмы и к тому же помогает быстрее уснуть.И кусочек имбиря, который расщепит то, нужно.

5. Подключите аромотерапию. Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство голода.

6. Затяните поясок. Приталенная одежда не даст переесть, напомнив, что пора закрыть рот.

7. Займитесь делом. Нездоровый аппетит - проблема часто не физиологическая, а психологическая. Мы привыкли перекусывать от безделья, заедать стрессы или баловаться плюшками просто потому, что они у нас есть. Уходите от еды на прогулку. Найдите хобби, которое вытеснит из головы фантазии о кулинарных шедеврах, - аппетит исчезнет, а тело порадует красотой линий!
8. Желательно меньше находиться вблизи кухни. Лишнее время на кухне обязательно закончится перекусом. Проверено!
© «Стихи и Проза России»
Рег.№ 0157908 от 28 февраля 2014 в 00:57


Другие произведения автора:

О тюльпанах и жизни.

Теплые персики - будущей внучке

О Волошине, о его доме и жизни. Коктебельские мысли и фото

Это произведение понравилось:
Рейтинг: +1Голосов: 1528 просмотров
Екатерина Комарова # 28 февраля 2014 в 12:47 0
и то верно))))))))))
Но...и об этом НО, ты знаешь)))))))))))))
Александр Койнов # 28 апреля 2014 в 13:06 0
Ну и не нужно забывать о занятиях спортом!
Мирика Родионова # 28 апреля 2014 в 17:40 0
все сферы должны быть охвачены по мере сил, так я думаю, спасибо, Саша! love