Искусство жить
Когда сто одно испытание у человека за спиной,
начинается самое главное испытание. Испытание старостью.
–Как дела?
–Плохо…
И дальше – про давление и болезни, про лекарства и аптеки.
Раздражённо, горестно, трагично.
И весной, и летом, и осенью, и зимой.
И в прошлом году.
И так часто то ли угроза, то ли проклятье: "Вот, подожди, доживёшь до моих
лет…"
Мамы и папы почтенного возраста,
БАБУШКИ и ДЕДУШКИ,
просто любимые люди,
а, может, не надо по три раза в день «перемывать кости» своим болезням?
Ваши сообщения – как фронтовые сводки. Привыкнуть к ним невозможно.
И сидят в нас – ваших детях и внуках – до вечера ваши утренние «плохо», а
вечерние – до утра.
Разговоры о хворях лишают покоя, прибавляют боль, чувство беспомощности и вины,
и силы срезают.
Живем с постоянным страхом, понимая, что каждый миг может стать для Вас
последним. И если Вы не берёте трубку, ком в горле и сосёт под ложечкой, ноги
пьянеют, хотя всеми силами стараемся не паниковать.
Жалуетесь, значит, зовёте на помощь.
А как помочь? Как помочь этому недугу под названием старость?
Как помочь опять полюбить жизнь после серьёзного юбилея?
Вспомнить нашу 83-летнюю Раису Никитину из подмосковного Протвино, от которой в
69 лет отказались врачи. Рак. Но она не только выжила, дерзнула моржевать и
бегать на большие дистанции, и добегалась до межконтинентального
стокилометрового марафона. Пробежала под флагом России за 11 с лишним часов,
значительно улучшив предыдущий рекорд. Конечно, Раиса не сразу из больных
попала в спортсменки. Всё началось с того, что отвергнутая новыми соседями при
переезде из Москвы – «спирта не напасёшься, ручки на дверях после тебя
протирать», худая, лысая после химиотерапии, и никому не нужная, она поплелась
в лес. Этот случайно выбранный маршрут стал для неё каждодневным на долгие
годы. Ходьба сменилась бегом.
Или рассказать про госпожу Мозес, которая в 2006-ом начала карьеру художницы в
возрасте 78 лет и в итоге продала одну из своих картин за 1,2 млн
долларов.
Или удивиться вслух 80-летним старикам Окинавы, чьи физические и умственные
способности не уступают их 40-летним внукам.
Долгожители-островитяне помогают друг другу и с радостью принимают помощь,
искренне считая, что «много рук делают любую работу легкой».
Пища их проста и понятна, как и принцип «наедайся на 8/10»,
В 70 лет там – «еще ребенок, в 80 — юноша». Они считают, что после 70-ти, когда
дети и внуки уже стали самостоятельными, приходит время новых возможностей. И
идут учиться танцевать, петь, фотографировать, складывать икебаны.
Их бесконечное жизнелюбие сродни пофигизму: «Ну, и что, что нога болит. Это в
целом не мешает жить и радоваться жизни». Они не игнорируют необходимое
лечение, но не ставят его во главу угла, не делают из болезни иконы.
Каждый день они наверняка знают ради чего встают с постели утром.
Никто никогда не скажет нам, что такое жизнь и что смерть.
Уход – не в одночасье.
Мы все сдаём понемногу.
Весь вопрос – тянем за собой других или помогаем жить до последнего вздоха.
Искусство умирать – это искусство жить.
Жить – не проводить дни в ожидании смерти.
Жить – значит, действовать в предлагаемых обстоятельствах.
Когда действуешь, нет времени бояться.
И смерти в том числе.
Медицина – заклятая подруга поставила Вам страшный диагноз?
Но Вы не умерли пока.
Многие Ваши ровесники и много моложе Вас ушли.
Родня, друзья, знакомые.
Известные и неизвестные люди.
Сотни тысяч умерло только за прошедшие сутки.
Крутая с косой жнёт каждый день без остановки.
А ВЫ ЖИВЫ!
И если поутру Вы открыли глаза, значит, ТОЧНО НУЖНЫ и ДОЛЖНЫ БЫТЬ. Быть В
СЕБЕ, в своём теле, в своей памяти.
Не пойте траурные марши!
И прекратите уже себя жалеть!
Сохраняйте самообладание!
Это ж Вы недавно пели:
А нам не стpашен
Hи вал девятый,
Hи холод вечной меpзлоты
Ведь мы pебята,
Ведь мы pебята
Семидесятой шиpоты.
Страх, он же – стресс, тонкая вещь.
Осязаемая. Как ток.
От макушки до пят.
То холодит душу.
То прогревает, как в парной.
Потом – либо бежать и прятаться, либо атаковать.
Но ДЕЙСТВОВАТЬ В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ!
Активно двигаться! (Потому как страх провоцирует организм дополнительно
кровоснабжать мышцы для ответного рывка хоть в наступление, хоть в бегство.
Мышцы увеличиваются в объёме и давят на кровеносные сосуды. Мышцы самих
кровеносных сосудов увеличиваются и сужают зазор кровяного русла. Чтобы кровь
бежала по ним в прежнем объёме и не случилось кислородного голодания всех
тканей и органов, и в 1-ую очередь сердца и мозга, давлению необходимо
увеличится. Если мы не движемся, последствия гипертонуса мышц организма,
неизбежно приводят к сбоям в работе либо сердечно-сосудистой системы, либо
желудочно-кишечного тракта. Где тонко, там и рвётся. В итоге: головная боль или
бессоница, или головокружение, или шум в ушах, голове, или аритмия, или
стенокардия, или гастриты, или колиты, или артриты, или диабет или...)
Вдохните во всю ширь Вашей грудной клетки и действуйте!
Но сначала вдохните!
Почувствуйте вдох, как мощную поддержку извне!
Вдох – колоссальная сила!
Вдох – это УСПЕХ!
Вдох – это ЖИЗНЬ!
Не случайно по уникальному почерку Вашего дыхания можно многое сказать о Вас,
Вашем характере и, в целом, о жизни.
ДЫшим, как живём.
Проследите за своим дыханием!
По меньшей мере, это интересно.
Воздух не успел войти, уже вышел?
Осмыслите: 3-5 минут без воздуха – и жизни нет!
Полдня, день без пищи – и человек живёхонек.
Но все только и думают как бы чего съесть и не задумываются, как дышать.
А воздух важнее морковки и хлеба.
Важнее воды.
Учиться осмысленно дышать необходимо.
По Бутейко, по Стрельниковой, по Садхгуру.
Выберите любую оздоровительную систему дыхания.
Если только Вы научитесь правильно дышать и прокачаете себя воздухом, Вы
обязательно захотите двигаться! Двигаться, значит – жить.
Сначала 5-10, потом 30-50 минут активных упражнений при правильном дыхании на
растяжку позвоночника, вибрацию всего тела (К. Ниши), приседания
(И.Неумывакин), повороты в стороны, проработку шеи, плеч, звуковые упражнения
(Садхгуру)– и кровь, и лимфа сумеют достучаться до глухих закоулочков
подзаброшенного тела.
Здоровье – самое равновесное состояние нашего организма.
Пейте водичку, но с «головой». С утра стакан теплой воды(40-42 °C) за полчаса
до еды пропускать, это понятно «+», как зубы почистить. Но ежедневно промывать
себя 2-3 литрами воды, какая сбалансированная система ЖКТ выдержит? Где
гарантии, что ливнями воды не смоет нужные составляющие здоровья?
Ешьте, но разумно. К черту сахар! Соль умерьте! Задумайтесь уже над тем, чем Вы
вообще кормите это домашнее животное, под названием «Я»?
Здоровое питание помогает лучше таблеток – не миф.
И здоровое – не значит невкусное.
Даже на краю пропасти всегда есть шанс на спасение.
Надо только смотреть в нужную сторону, не паниковать и сделать шаг.
«Не могу, не хочу, не буду» – яд,
«Я попробую» – лекарство.
Начните прямо сейчас!
Подойдите к зеркалу!
Что не так – причешите и умойте!
Выпрямьте спину!
Носки врозь!
Руки – в боки!
Скажите себе что-нибудь одобрительное!
И вперёд!
Дышите!
Физкультурьте!
Можно лёжа. Лучше на полу.
Пейте и ешьте в меру, без ажиотажа!
Любите жизнь и людей!
И где наша не пропадала!
Да, пока живы, нигде и не пропадала.
Своим лицом, внешним видом, словами, жестами, мимикой, делами МЫ ОТСТАИВАЕМ
СВОЁ ПОНИМАНИЕ МИРА И ВСЕГДА МЕНЯЕМ ЕГО.
ВСЕГДА, ПОКА ЖИВЫ.
Посмотрите на счастливых стариков художника Леонида Павловича Баранова
Рег.№ 0302672 от 7 апреля 2019 в 21:19
Другие произведения автора:
Нет комментариев. Ваш будет первым!